2022年是第19届亚运会举办年，为助力健康亚运建设，“健康杭州”推出“迎亚运 话健康”专栏，欢迎大家参与专题互动。若您有对运动健康感兴趣的内容，可在留言区留言，我们将有针对性地进行健康宣传。让我们以全民健康、全民亚运的方式，共迎这场举世瞩目的杭州亚运盛会。

亚运会将近，大家运动热情高涨。运动虽是好事，可也要注意关节损伤问题。小吴（化名）就是这样一位爱好体育运动的高中生，尤其是踢足球。

然而3个月前，小吴在一次踢球后不慎扭伤膝盖，随即倒在地上，他尝试着走回宿舍，却怎么也无法正常行走。

随后，小吴在家人的陪同下前往杭州市富阳中医骨伤医院门诊就诊。

接诊小吴的主诊医生李超华在询问病史后，给小吴做了详细的体格检查和MRI。根据体格检查和MRI的结果，诊断小吴为右膝半月板撕裂，建议他住院进一步治疗。

入院后，医生给小吴制定了“右膝关节镜下半月板成形术”的微创治疗方案，顺利进行了手术治疗。术后，小吴佩戴上膝关节活动支具，第2天便可以开始在医生的指导下进行患肢功能锻炼。术后第3天，小吴达到出院指征，主管医生告知小吴相关注意事项后，他便出院了。

如今离受伤时间过去了3个月，小吴在最近的一次复诊中表示自己的膝关节已经没有明显不舒服的感觉，已经准备重回运动场了。

日常生活中，像小吴这样半月板损伤的患者十分常见，特别是运动爱好者。但你知道什么是半月板？半月板的作用有哪些？半月板损伤后如何治疗······

今天，李医生带大家一起了解半月板的相关知识，以防运动中半月板受伤后手足无措。

1、什么是半月板？

半月板位于胫骨平台表面，在股骨与胫骨之间。半月板由纤维软骨组成，内外侧各有一块。半月板颜色灰白，光滑而有光泽，质韧并具有一定的弹性，类似于“果冻”的质感，外侧呈“O”型，内侧呈“C”型。

2、半月板有什么作用？

能缓冲两骨面撞击，吸收震荡，散布滑液，增加润滑，减少摩擦，保护关节。

（一）：传导载荷

（二）：维持关节稳定

（三）：协助润滑关节

3、半月板损伤的类型和表现

半月板损伤好发于两类人

热爱运动的年轻人及年龄较大的老年人

1.退变型；2.水平型；3.放射型（鸟嘴型）；4.纵行（桶柄样）；5.横型；6.前，后角撕裂型；7.边缘撕裂型；8.混合型。

半月板损伤的表现

1.肿胀：半月板损伤时膝关节的肿胀多不明显。

2.疼痛：是最常见的症状。

3.弹响：并不常见，多见于盘状半月板。

4.交锁：也不常见，多由游离体引起。

半月板仅周边1/3有血管分布，内侧2/3无血供，因此半月板损伤后不易愈合。

4、半月板损伤的治疗

及早诊断，及早治疗。损伤越新鲜，预后就越好。治疗不及时容易继发关节软骨损伤，出现关节炎。

核磁共振（MRI）是半月板损伤的首选诊断方法，如有膝关节不适，出现半月板损伤症状，建议及早就医，做一个MRI。

治疗分为保守治疗与手术治疗。

（一）保守治疗：针灸，理疗，伤膏外敷，中药内服，在专业医生指导下进行有效的功能锻炼等等。

（二）手术治疗：膝关节镜微创治疗。

如何预防半月板损伤？

1. 对于热爱运动爱好者：运动前需要充分热身，注意运动的强度和姿势，平时注重膝关节周围肌肉的锻炼，增加膝关节的稳定性。运动时注意防护，必要时佩戴护膝。

2. 对于中老年人群：避免频繁地上下楼梯，减少登山等活动和长时间行走。注意膝关节的防寒保暖。每隔一段时间变换劳作的姿势和稍事休息，避免长时间的蹲下或站立。

3. 对于有明显外伤病史的人群：有明确膝关节外伤史，反复膝关节疼痛，酸胀的人群，应及时至医院就诊，防止半月板损伤加重。