2022年是第19届亚运会举办年，为助力健康亚运建设，“健康杭州”推出“迎亚运 话健康”专栏，欢迎大家参与专题互动。若您有对运动健康感兴趣的内容，可在留言区留言，我们将有针对性地进行健康宣传。让我们以全民健康、全民亚运的方式，共迎这场举世瞩目的杭州亚运盛会。

最近，如果你清晨来到西湖边，会发现有不少人挂着杭州马拉松的号码簿挥汗如雨，元气满满奔跑着。

4月9-19日，广大跑友关注的杭州马拉松正式开跑。因疫情防控需要因，杭马首次开启“线上赛”。

“这次线上赛，是我离杭马最近的机会，但我才锻炼了半年多，能参赛吗？”今年50岁的老王（化名）是一位运动爱好者，半年前他爱上了跑步。由于这次杭马比较特殊，未中签的选手也可以在线上报名，他便跃跃欲试。

但他也有顾虑：“医生，我很想去跑杭马，但我心率有点快，安不安全啊？”他带着疑问，来到了杭州市红十字会医院康复医学科门诊就诊咨询。

接诊的康复医学科主治中医师钱雪旗问诊后告诉他：“你不必太纠结，我们先来做个心肺运动试验看看！”

什么是心肺运动试验

心肺运动试验是一种无创、定量的检查。它通过逐步负荷递增对受试者的血压、心率、心电图、血氧饱和度、呼吸频率、摄氧量、二氧化碳排出量等生理参数进行实时连续监测，分析心肺等系统的最大储备功能，来评价其对运动的反应，发现静态仪器检查未能发现的问题以及某些器官潜在的病变，可以预测马拉松运动风险，而且可以根据受试者的最大摄氧量来评估受试者适合哪种马拉松（mini马拉松、5km马拉松、10km马拉松、半程马拉松和全程马拉松）。

进行完心肺运动试验，钱医生跟老王分析报告单，“你看，答案都藏在这里！”

1

能参赛吗？

答案：能！适合半程，不适合全程

据老王说，平时一般能跑6-7公里。从数据上可以看出，老王的心肺耐力（最大摄氧量）为37.2ml/min/kg。虽然在同等人群（同性别、年龄、身高、体重）中属于中上水平，但是不适合参加全程马拉松，可以跑半程马拉松。

2

参赛安全吗？

答案：安全，他参加马拉松时的心血管风险较低

在心肺运动试验过程中，会动态监测心电图的变化，这是其中的一张心电图。心电图表明，老王在运动极量状态下没有发生心肌缺血，也没有发生心律失常，心率、血压升幅也在正常范围之内。因此，他参加马拉松比赛的心血管风险比较低。

医生还结合了老王平时的心脏情况，建议他赛前充分拉伸，赛后不要过快过急立马停止运动，适当缓冲。

3

能取得好成绩吗？

答案：重在参与，还需通过训练提升

从数据显示，老王在运动至无氧阈值（无氧阈就是由有氧代谢向无氧代谢过渡的临界点）下摄氧量为19.4ml/min/kg，达到最大摄氧量的52%。这个数值越高，表明在运动中的获益越多，同时运动风险越小。

钱医生建议老王，还需要进行更多科学、持久的跑步训练来提升身体机能和成绩，不要盲目挑战身体极限。

医生提醒

马拉松比赛本身是一项挑战人体极限的高强度运动，并不是人人都适合参加，赛前到正规医院进行心肺运动试验等相关身体检查非常有必要。在专业医生指导下制定科学的运动计划，才能更好地保证运动安全，达到理想的运动效果。