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两种方法治失眠
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  仰卧揉腹  睡前仰卧于床上,先用右手按顺时针方向绕脐揉腹,一边揉一边默念计数。先右手揉腹150次,再左手揉150次。停止揉腹,便会有倦意,可很快入睡。
  卧位呼吸法  右侧卧位,枕头适中,全身放松,双目闭合,舌尖顶上腭。慢慢吸气,使整个腹部膨胀,再缓缓呼出,至全腹收缩。如此一吸一呼,再吸再呼,循环进行,直到入睡。连续坚持1-2周,可缓解失眠症状。
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